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    當運動成癮不盲目追風時

    編輯:極品女性網 2015-11-03 11:09 極品女性網 字體:

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    當運動成癮不盲目追風時  曾經在微博上看到過友人分享運動的心得,說運動會上癮,當時只覺得這是放屁,那么累怎么可能會上癮?可當你真正投入到運動當中去,并把它歸于吃飯睡覺這樣每日必做的事情之中時,你才能真切感受到運動的魔力。韓版連帽運動開衫  

      曾經在微博上看到過友人分享運動的心得,說運動會上癮,當時只覺得這是放屁,那么累怎么可能會上癮?可當你真正投入到運動當中去,并把它歸于吃飯睡覺這樣每日必做的事情之中時,你才能真切感受到運動的魔力。

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      01 許久沒有運動的姑娘開始投身到運動當中,最大的可能性便是減肥,方式當然選擇自己喜歡的類型,惡狠狠地出一身汗就覺得無比舒暢,可因為長期缺乏運動后的突然猛烈投入而帶來的腰酸背疼,很容易就讓人放棄之后的繼續。

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      02 又或許周圍的人群給你制造了這么一個氛圍,讓你覺得不運動不合群,所以抱著試試看的心態來參與到這個全民盛會當中。卻也很容易因為跟風的原因,而并非發自內心的意愿而中途退出。

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      03 既然如此,何來運動成癮?小編也是無意之中發現運動可以成癮,那就是試試挑戰極限。小編選擇的是跑步,這個最簡單也最容易枯燥的運動方式,并在壞心情的催促下,瘋狂的奔跑。

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      04 在跑步機上設置的速度不快不慢,但要長時間保持勻速奔跑的確感覺很辛苦,有幾次想要停下來,但心想再堅持幾分鐘,結果堅持幾分鐘下來的結果就是越跑越嗨,越跑越來勁,那種輕松是你不曾想象到的。

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      05 一陣揮汗如雨下來,心情也舒暢了,血脈也通順了,不曾想過堅持下來原始這么開心的事情。后來上網搜索如何正確跑步的訊息,發現原來換著速度跑才是最佳的減肥方式,于是,在之前試著突破自己極限的基礎上,開始調整跑步的速度。

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      06 有的跑步機本身便設置有減肥的程序,只需要選擇“瘦身”類型,它就會自己調整速度,多長時間加快,又多長時間放慢,只需要耐心跟著節奏跑就對了。本身有底子的姑娘則可以自己設置需要的強度,加快速度或者加高坡度等等。

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      07 除此之外,為了安全起見,跑步前的準備運動不可少,扭扭手踝腳踝,壓壓腿,把筋放松拉伸一下,可減少不必要的運動傷害。另有報告說,每一次跑得越久,身體會釋放讓人開心的多巴胺,這也是為什么運動后讓人感覺開心的秘密。

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      08 運動成癮,真正感受到運動后帶來的快樂,你便會愛上這揮汗如雨的節奏。似乎每天不跑上個四五十分鐘,便覺得這一天缺少了什么。這時,對它的鐘愛不再是因為其它什么,而是你真的愛上這奔跑的感覺,沉迷于它帶來的快樂。隨之而來的,還有不容易吃胖的體質以及穿什么都好看的體形。你準備好開始運動成癮了嗎?

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