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    曹可凡:3個月成功減肥30斤

    編輯:極品女性網 2013-02-21 21:58 極品女性網 字體:

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    30天完成減肥任務5公斤 要說曹可凡并非對自己的體重不上心,只是減肥的戰役打響過無數次,卻敵不過美食的誘惑,以失敗告終。直到這次要拍《金陵十三釵》,能在老謀子的電影里與好萊塢巨星合作,機會難得,這讓他痛下決心,非減不可。 當他第一次去北京見張藝
      30天完成減肥任務5公斤
      
      要說曹可凡并非對自己的體重不上心,只是減肥的戰役打響過無數次,卻敵不過美食的誘惑,以失敗告終。直到這次要拍《金陵十三釵》,能在老謀子的電影里與好萊塢巨星合作,機會難得,這讓他痛下決心,非減不可。
      當他第一次去北京見張藝謀導演,導演說曹可凡范兒特正,適合角色,就是胖了點兒,還來了個夸張比喻,“導演說等下拉個近鏡頭,觀眾就看到大屏幕上你的臉就有兩層樓高,嚇不嚇人?況且我和貝爾配戲,外國人臉都小,我在旁邊一站,比例不協調啊。”老謀子就問,你可不可以減一點,減個10公斤?
      可凡大哥稱這個好比mission impossible(不可能完成的任務)。為了影片效果,他決定在三個月內盡力嘗試,“雖然不指望減到阿慶叔那樣,瘦點多少也是好的”。
      第一個月他就開始對美食一頓打壓,驟減食量,甚至只喝白水,餓得頭暈眼花,疊影重重。一個月后,完成任務5公斤,追平減肥人生紀錄,自認為非常給力啦。興沖沖地飛到北京給導演匯報進度,沒想到老謀子瞅他兩眼,輕飄飄來一句:不明顯,“ 繼續。”
      
       10公斤 減肥只能箍緊嘴
      
      自古華山一條道?偨Y以前無數次不大成功的經驗,歸根結底,減肥只能靠少吃。熟悉曹老師的人都知道他胃口不小,飯桌上妙語連珠不斷,夾菜不停,喜吃油炸食物和甜品,碰上深夜錄制節目,難免再來點夜宵,“隔三差五地吃一塊炸豬排,幾碗酒釀圓子”。下定決心減肥后,他嚴格制定了節食食譜,蔬果當道。阿慶叔對此有個比喻最貼切,“兔子吃啥儂吃啥”!餓啊餓的,就餓成了習慣。每晚睡前,他一定要聽到肚子咕咕叫才安心,聽不到還睡不踏實呢。他還每天晚上堅持快走。
      第二個月末,減了10公斤,除非鏡子做了手腳,他看上去已經瘦了一圈。再見導演,曹可凡很興奮地早早到了約定的地點,心想這一回導演該夸獎他一下吧?“導演他一看到我就樂了,說這個10公斤減的真很明顯。其實這時候離我正式拍還有一個月,這一個月里還落著個春節。我聽著不對勁,他接著就又說,“你看還有時間,能不能再減減?”
      
      15公斤 一個好漢三個幫
      
      減肥這件事,沒有配合是不成事的。比如為了避免春節避不掉的親朋好友請客吃飯,曹可凡可沒少費一番心思,一家人春節出門旅游躲掉飯局,才協力完成了最后5公斤的指標。
      三個月甩掉15公斤,原來的西裝統統不合身,全部重新定制。本以為功德圓滿,結果開拍更不能松懈,“導演又唬我們,說等會拍出來一會瘦一會胖,剪片子都對不上人。所以他不讓我晚上去食堂吃大鍋飯,讓廚師給我專門做一份素食晚飯來。”曹可凡樂呵呵地講,廚師人特別好,很不好意思地跑過來,說他是曹老師的粉絲,本來想做點好的,可導演不準,只能做素菜。
      好在劇組里和他同甘共苦的還有佟大為,兩個人都被導演要求重點監管飲食,雖然是各自減各自的,但都是吃小鍋菜的兩人也算難兄難弟。“佟大為也不去食堂吃,他一直是吃自己煮的粥,里面放了各種五谷雜糧之類,中午晚上兩碗粥,別的都不吃。”
      身材“hold住”,戲也大獲成功,減肥算是順利完成。不過這大半年下來,他也已經習慣了清淡、健康的飲食,體重一直沒有反彈,最大的收獲則是健康。“去年這個時候我去體檢,測出來脂肪肝是中到重度水平,很嚴重了。今年再去測,已經是極輕度,幾乎是正常水平了。吃得太多,真的對身體不好。”順便提一句,采訪當天,他的午飯是吞拿魚三明治和色拉?磥,曹老師的減肥大業還會繼續下去呢。
      
      失敗的減肥簡史
      
      俗話說,失敗是成功之母。曹可凡曾經的“失敗減肥史”希望讀者借鑒。
      ●芬氟拉明:這是最早出來的一種減肥藥,醫生告訴曹可凡,這種藥物的原理是抑制下丘腦的攝食中樞,從而降低食欲,不想吃東西。但攝食中樞和攝水中樞在一個位置,結果一起抑制了,天天覺得口渴,結果主持節目的時候也口干舌燥,實在沒法工作。
      ●大黃:大黃減肥有兩種方法,一是用大黃搓揉腹部,二是服用大黃藥片,基本原理類似瀉藥。主持人真不適合這種方法,他對此深有感慨,時間地點不好掌控,一不小心就得身陷窘境。
      ●針灸:在主持人圈內一度很流行針灸減肥,一起做客《36.7℃明星聽診會》的林海就爆料,說兩個人曾經一塊兒嘗試,扎滿了針的兩只“刺猬”經常在針灸房“共處一室”。
      
      專家點評:
      從中醫的角度來講,肥胖的原因有二種:第一類是“實胖”。因為吃得多,動得少,造成體內垃圾過多。這類人以男性多見,一般都不運動,好吃肉。往往都是體重偏胖,大腹便便,是“三高”的患者或潛在的患者。實胖需要少吃多運動來減肥,用的是“瀉”法。第二類是“虛胖”。往往是過勞、熬夜、節食過度等不良生活習慣引起的。這類人女性多見,除了體重增加以外,還有輕微浮腫。假性肥胖和吃多少沒關系,就是“喝水都會胖”。虛胖需要改變生活方式,改變虛勞的狀態,用的是“補”法。不能純粹節食,也不能大量的運動。需要睡得早,睡得夠,休息好,思慮減少,溫食溫飲,甚至要吃一點補藥。
      每個人都有自己獨特的生活方式和養生經驗,甲之蜜糖,乙之砒霜。曹可凡的減肥方法基本科學。他是屬于實胖類型,因此用瀉法,以節食為主。曹還自覺地遵守了3個小技巧:一是“晚餐少”。中午和早餐可豐盛,但晚餐絕對要清淡,絕對喝點清湯寡水。二是“睡得早”。晚餐清淡以后,必須早睡,否則忍不住吃夜宵,就前功盡棄了。三是“運動巧”,節食過程中要運動,但不能劇烈運動。在節食的狀態下,劇烈的運動,能量跟不上,會傷身體。曹可凡的快走,運動量中等,是適合節食狀態下的運動。

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