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    別再迷信跑步了!拳擊才是運動減肥之王!

    編輯:極品女性網 2021-07-16 07:34 極品女性網 字體:

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      說起運動減肥,大多數人腦子里閃過的第一個項目就是跑步。然后就是游泳、單車、跳繩、健身操等等有氧運動。

      但是,有這么一項運動,1小時能夠消耗800卡路里熱量,遠遠超過普通慢跑。這就是拳擊。

    別再迷信跑步了!拳擊才是運動減肥之王!

    (英國每日郵報相關報道  ↑↑ )

      根據英國《每日郵報》報道,根據一項在50種運動和日;顒又姓归_的調查,拳擊的每小時熱量消耗排名第一,成為燃燒熱量降低體脂的最佳運動。

    別再迷信跑步了!拳擊才是運動減肥之王!

    (調查中排名前十的運動項目)

      作為一項考驗人體全面身體素質的運動,拳擊的優勢不僅僅體現高效燃脂方面。因為拳擊是全身運動。出拳需要動用整個身體的動力鏈,腿、核心、背、肩都需要充分參與才能打出姿勢標準、力道十足的一拳。因此練習拳擊可以充分鍛煉到全身的肌肉。

    別再迷信跑步了!拳擊才是運動減肥之王!

      拳擊對于步法和協調性的要求也很高,堅持練習拳擊能夠有效提高身體整體靈活性和運動協調性。

      此外,練習拳擊還可以防身。對于普通人,學習拳擊可以幫助我們保護自己。不過,當危機和侵犯來臨時,成為救命稻草的并不一定是拳上功夫,而是通過拳擊訓練培養出的心理素質和身體素質。

      2016年開始,美國西點軍校已經將拳擊設為必修課。

      由于其優點逐漸被人們認識,拳擊健身開始獲得社會各界的青睞。各國政要、明星紛紛戴上拳套,進入拳臺,開始練習拳擊。

    別再迷信跑步了!拳擊才是運動減肥之王!

    —  END  —

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