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    軍營,工地,健身房,職業的變化讓我更加珍惜生活!

    編輯:極品女性網 2021-06-29 07:34 極品女性網 字體:

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    鄒兵

    軍營,工地,健身房,職業的變化讓我更加珍惜生活!

    這么帥氣的肌肉小伙

    他的訓練想必也不會差

    年齡24歲

    身高:175厘米

    體重:75公斤

    職業:健身教練

    健齡2年

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    (系統健身前)

    如何接觸到健身?

    以前在當兵的時候,雖然會有訓練,但多是以體能訓練為主,所以那時候我比較瘦,只有112斤左右。退伍后,雖然保持了跑步和做一些俯臥撐,單雙杠之類的徒手訓練,但是沒人教,也沒有科學的訓練方式,所以健身也是斷斷續續的。

    后來偶然的看到一些健身勵志的短視頻,挺羨慕那些視頻里的大肌肉,然后就開始關注他們的訓練和飲食方式,再現學現賣的自己做一些適合自己的訓練和飲食計劃,慢慢的對健身這方面越來越了解,也越來越喜歡!

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    健身讓你有了什么改變?

    健身不僅讓我更加自信,內心也強大起來,更磨練了我的意志!自律的生活和訓練,讓我從一個瘦小伙成為常人眼中強壯的大塊頭,并且通過健身我還找到了同樣喜歡健身的她。

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    健身中最大的困難?

    剛剛走進健身的時候,家人和朋友都很質疑我。那時候經濟上不支持我就自己去掙;質疑健身行業,我就通過自己的努力和堅持,改變了他們的看法,兩年來,事實證明,我成功了。

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    在健身中,你的訓練心得有什么?

    訓練我遵循練三休一,一天兩練,中等重量感受肌肉發力的模式。第一天訓練胸部和背部;第二天訓練肩部和二三頭;第三天訓練腿部和腹;休息那天什么也不練,補充高熱量食物,超量恢復,增肌期。

    平時飲食方面都會超量補充蛋白和碳水方面,脂肪很少攝入。比如蛋清、雞胸、牛肉、蝦、魚、西蘭花、西紅柿、饅頭、糯玉米等...

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    對于健身,你的座右銘是什么?

    像野獸一樣去吃,像野獸一樣去練,這樣才能練就野獸一樣的身體;健美是一種藝術,就像建筑一樣,成為什么樣的造型,完全取決于你的設計!

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    家人朋友的不理解,用行動和改變證明就好;訓練飲食沒有條件,那就自己創造條件去克服,相信這樣的鄒兵,永遠不會被困難所打倒!

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