練不了引體向上或雙力臂是體重太大？230斤的大塊頭可以做幾個？

很多人可能都有這樣的一個觀念，練不了引體向上或者雙力臂，是因為體重太大了，只要體重減小一些，或許自己的表現會更好。的確體重是影響上拉的一個重要因素，但你是否曾想過那些動輒230多斤的健美運動員，他們到底能完成多少個引體向上或者雙力臂呢？

他的名字叫Bradley Martyn，被譽為小力王，體重高達230斤，幾乎比很多普通人高70斤左右，那他練習引體向上和雙力臂會表現如何？

首先是引體向上，向上拉10個，他只用了不到14秒鐘，當然在練引體向上之前，他還進行了高位下拉訓練！

雙力臂動作，比引體向上難度更高，也稱“暴力引體向上”，很多人都質疑他如此大的體重是否能上拉一個？但出人意料的是，他竟在34秒鐘的時間內完成了10個，令人很佩服。

真的不愧為小力王的稱號，曾經很多人都質疑這些大塊頭們的靈活度是否足夠，質疑他們的體重太大，相對力量更小。但小力王用自己的超強力量證明了，即使是大塊頭也一樣可以像街健者一樣靈活，并不單單只能舉鐵！

同樣囚徒健身大神卡利，體重約為226斤，也是徒手領域的健身大神，在43秒鐘之內，他完成了35個引體向上。

隨后他又參加了一個挑戰，在28秒鐘的時間內完成了10個雙力臂，并一次性練完14個雙力臂。

作為對比，著名的亞裔街健愛好者Kevin Lo（160斤）練完10個雙力臂，也需要接近27秒。這些230斤的大塊頭們，并不遜色多少！

的確對于很多人來說，更大的體重意味著更低的相對力量，你需要更強大的手臂和背部力量才能將自己拉上去，但體重絕不是限制引體向上或雙力臂的絕對因素，更多的是取決于你的努力程度。