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    外胚型小伙天賦很差,健身2年增肌21斤,看到改變直言很值!

    編輯:極品女性網 2020-12-13 07:34 極品女性網 字體:

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    Imran是來自印度的健身型男,今年20歲,不過在兩年前,他卻經常被同學們嘲笑身材像竹竿,因為他太瘦了,體重只有118斤左右,這一度令他喪失自信。很多人都知道外胚型身材,其實肌肉真的不太好練,你需要付出比其他身材更多的努力!


    外胚型小伙天賦很差,健身2年增肌21斤,看到改變直言很值!


    Imran認為自己的天賦著實很差,屬于怎么吃都不長肉的那種,對于自己面臨的困難,他早就有心理準備,只說了這樣一句話“I can I will”來表明決心。


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    最開始和大多數人一樣,他也是從徒手開始,練俯臥撐、雙杠臂屈伸以及仰臥起坐等動作。如果現在就去健身房練器械,你很難適應。練了兩個月之后,他能一次性做35個俯臥撐,也增加了約1.2公斤左右的體重。


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    這是練徒手兩個月之后的照片,隨后父親帶他去健身房,他那時候非常的開心,因為終于不要天天做枯燥的俯臥撐和仰臥起坐了。他趕忙拿了兩個7.5公斤的啞鈴做臥推,才練了5組,就感覺肌肉充血,這堅定了在健身房瘋狂健身的決心。


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    他每天健身兩個小時,鐵塊、酸痛、音樂、汗水、力竭,這些總能讓他很興奮,如果這些不能讓你興奮起來,那你還練啥?他這樣給自己打氣,保持激情!


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    健身1年后的照片,他的手臂肌肉線條更清晰,穿上緊身衣也能看出肌肉線條。他此時的杠鈴硬拉重量已有120公斤,雖然和一些大神沒辦法比,但對他而言已經是很不容易的成就了。


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    健身兩年后,他的杠鈴硬拉達到170公斤,看看他此時的肌肉量。Imran的體重從118斤練到了約145斤左右。據其所述,根據inbody數據健身2年增肌約21斤,不過似乎最近陷入了瓶頸期。


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    當他看到改變后直言很值,過去嘲笑他的小伙伴都紛紛刮目相看,甚至主動要求跟著Imran一起訓練,此后他也變得更開朗,健身給了他肌肉、身材和信心!


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    最后他建議很多同樣外胚型身材的小伙伴們,要堅定信念,天賦差不要緊,只要堅持下來,保持激情,你完全刻意突破天賦的桎梏,練成肌肉型男!


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