都說孕媽忘性大 但是早上千萬別忘了這件事！

　　孕媽媽的飲食營養也關系著胎兒的正常發育，如果長期不吃早餐，導致孕媽媽身體營養不良，而身體產生的有害酮體，會通過胎盤進入子宮影響胎兒的正常發育，良好的飲食習慣也影響孩子出生以后的規律飲食。如果媽媽認為早餐偶爾不吃不會影響身體，這樣的想法則大錯特錯。

　　孕媽不吃早餐容易導致或便秘加重

　　孕媽媽進入孕期，會因為激素水平的變化，導致腸胃道蠕動功能下降，導致便秘出現，而不吃早餐，胃腸反射動作也會逐漸變慢，進一步導致便秘次數增加，有的甚至嚴重出現痔瘡。

　　孕媽不吃早餐容易引發低血糖，導致流產

　　孕婦的體質相較于正常人比較弱，如果不吃早餐則會引起低血糖，而導致低血糖后果嚴重情況下，會出現流產癥狀。

　　孕媽不吃早餐會讓腸胃罷工

　　孕期，有些準媽媽的腸胃功能差，再加上孕期反應，胃口變差，這時如果不吃早餐，不僅影響一天的營養攝入，也會是胃長期處于揭狀態，分泌大量胃酸，腐蝕胃部粘膜，引發許多的腸胃疾病。

　　孕媽不吃早餐小心變成胖媽媽

　　不吃早餐情況下，身體會自動消化儲存的碳水化合物和蛋白質，然后再消化脂肪，而不吃早餐則還會導致體重增加的等一系列身體問題。

　　如何吃早餐身體才能更健康?

　　早餐為身體提供的能量，占了全天的25-30%，吃早餐要做到營養均衡，選擇谷類、肉類、奶類或奶制品、蔬菜水果等四類食物。

　　谷物為身體補充碳水化合物，提供身體所需能量。奶制品等補充了身體所需的微量元素，肉類則保證了蛋白質的需求，蔬菜和水果就全面提供礦物質和微量元素。準媽媽懷孕是處于一個特殊的階段，一定要保證身體營養，每天的早餐非常重要，早上是人體新陳代謝最旺盛的時候，所以準媽媽一定不能不吃早餐喲。