別再說月子里不能吃水果 你知道這些水果對坐月子幫助多大嗎？

　　月子里需要注意飲食，不少媽媽甚至連水果都不敢吃，其實根據營養需求，還是非常需要吃一些水果的。水果中含有豐富的維生素、礦物質、果膠等。

　　產后月子恢復吃水果的好處是什么

　　1.預防便秘，水果里含有大量纖維素，可以幫助產婦調節腸胃功能，有效的幫助防止便秘。

　　2.幫助身體復原，水果里有眾多的營養元素，纖維素、礦物質、維生素等等，這些元素都幫助身體補充營養，讓身體能夠全面復原。

　　3.幫助下奶，水果另一方面還幫助調節了媽媽的胃口，增強食欲，可以很好的幫助下奶，在新媽媽的喂養方面起極大的幫助。

　　雖說媽媽可以在坐月子期間吃水果，但是切記不要食用過量，避免影響了正常飲食，導致營養不良，同時各位媽媽要遠離涼性水果，如：梨子、西瓜、桃子等等。

　　月子里這些水果最好吃

　　市面上有多種多樣的水果，那些水果可以幫助恢復呢?可以看看以下這幾種。

　　木瓜 木瓜具有很多功效，降壓、解毒、幫助乳汁分泌人，讓胸部發育更加豐滿，減肥消脂等，木瓜味甘性平。

　　蘋果 蘋果是非常推薦的食物，味甘，性平，具有抗癌功效，而且可以促進大腦發育，幫助增強記憶力，同時還兼備了生津止渴，解暑開胃功效，幫助腸胃蠕動，減少便秘。

　　榴蓮 榴蓮也是很補氣血的水果，產自東南亞，具有水果之王的美稱，可以幫助加強血液循環，但是榴蓮不易消化，不建議多吃。

　　獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維生素C，幫助解渴解熱，利尿通乳，還可以幫助加強免疫系統，但是因為性質寒冷，所以不要多吃，每天一個為宜。

　　其實總結下來，月子里吃水果有利有弊，但是偶爾吃一些新鮮說過還是可以幫助產婦更好恢復身體的，只要不過量的飲食，不會出現什么大的問題。